壹知識
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發(fā)布時間: 2025年01月09日 14:23
對于會打太極的人來說，打太極對膝關(guān)節(jié)有好處。對于初學(xué)者來說，打太極對膝關(guān)節(jié)有壞處，尤其是長期打太極姿勢不正確的人群，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到損傷。
正確的太極拳姿勢可以改善下肢踝關(guān)節(jié)，特別是膝蓋深部的肌肉群和神經(jīng)控制靈敏度，可以使得關(guān)節(jié)在遇到傷害時提供一種反射性的保護(hù)作用。
如果是初學(xué)者或者打太極姿勢不正確的人群，就會因?yàn)樽藙莸牟划?dāng)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)過度受力，有可能出現(xiàn)肌肉群疲勞或者韌帶損傷。
所以掌握好太極拳這樣對于保護(hù)膝關(guān)節(jié)是非常有幫助的。另外患者在打太極拳之前一定要進(jìn)行良好的熱身，只有熱身好才可以防止膝關(guān)節(jié)的扭傷。
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