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發(fā)布時間: 2024-05-14 05:55:54
是的。
三級跳遠(yuǎn)的第一跳是用有力的腿做起跳腿，跳起后經(jīng)過空中交換腿的動作再用它落地，完成單腳跳。由于第一跳以后還要繼續(xù)進行第二和第三跳，所以在第一跳起跳時要盡量保持水平速度。
起跳騰空后，上體正直，完成騰空步。騰空步約占第一跳騰空拋物線的三分之一，隨后擺動腿自然地由上向下伸并向后擺，同時起跳腿自后屈膝向前上方提擺，并帶動同側(cè)髖前移，做積極的換步動作，兩臂配合腿的動作由體前經(jīng)下向體側(cè)后方擺動，以維持身體平衡。在換步后，起跳腿繼續(xù)擺至大腿與地面平行，然后大腿積極下壓，作“扒”地式落地。兩臂由前向后側(cè)擺，這樣才能跳穩(wěn)第一跳
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