武術(shù)表演怎么排練

武術(shù)表演在排練階段，最開始要進(jìn)行熱身，用短時(shí)間低強(qiáng)度的動(dòng)作將全身的肌肉群先行收縮活動(dòng)一遍，增強(qiáng)全身的血液循環(huán)和筋骨的彈性，再進(jìn)行表演項(xiàng)目的排練，在排練的過程中，動(dòng)作幅度盡可能在身體條件允許的情況下做到位。

排練是準(zhǔn)備工作中很重要的一部分，在排練時(shí)要嚴(yán)格認(rèn)真，不得馬虎。雖然不是正式的演出，但是也要盡可能在身體情況允許的條件下充分表現(xiàn)。在簡(jiǎn)單的熱身之后方可進(jìn)入表演項(xiàng)目的排練。

武術(shù)表演的動(dòng)作要緩和，呼吸要自然，體態(tài)也要保持放松自然，尤其是腰部和腹部的肌肉要舒緩，其次，要用意識(shí)來引導(dǎo)動(dòng)力，從始至終都要默默想動(dòng)作。在排練中的練習(xí)一定要循序漸進(jìn)，如果身體感到不適，應(yīng)該停下來檢查，如果沒有什么太大問題再繼續(xù)練習(xí)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，才能達(dá)到更好的效果。

武校日常訓(xùn)練怎么安排

武術(shù)學(xué)校通常是一個(gè)月一考試，每個(gè)月學(xué)的內(nèi)容都不一樣，每年學(xué)習(xí)的東西也都不一樣。少林武術(shù)學(xué)校每個(gè)年級(jí)都有各自的師父訓(xùn)練，會(huì)根據(jù)學(xué)員的成績(jī)制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能達(dá)到每天、每月、每年都有進(jìn)步。武術(shù)學(xué)校分為幼兒部、小學(xué)部、初中部，從基本功開始學(xué)起，由低到高，從簡(jiǎn)到繁，讓學(xué)員成績(jī)逐步提高。武術(shù)學(xué)校的學(xué)制一般為五年至八年，也就是我們常說的十年磨一劍。

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