教育知多少
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發(fā)布時(shí)間: 2025-01-22 07:38:09
適量的咖啡攝入可以對(duì)身體健康產(chǎn)生積極的影響。咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)警覺(jué)性和注意力，幫助人們集中精力工作和學(xué)習(xí)。咖啡因還可以促進(jìn)代謝，幫助控制體重。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的咖啡攝入可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，咖啡中含有一些抗氧化劑，有助于預(yù)防某些疾病的發(fā)生。
然而，過(guò)量的咖啡攝入會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面影響，例如失眠、心悸等?？Х纫虻拇碳ぷ饔每赡軙?huì)導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量。過(guò)量咖啡因還可能導(dǎo)致心悸、頭痛、口渴等不適癥狀。建議適量飲用咖啡，并在晚上避免飲用過(guò)多的咖啡因飲料，以確保健康的睡眠質(zhì)量。
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