希望對(duì)你有所幫助！考試時(shí)緩解焦慮的方法考試焦慮的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)手心出汗、手發(fā)抖等，你的全部注意力可能集中在發(fā)抖的手上，這樣就更緊張了。
這時(shí)要學(xué)會(huì)分散注意力——— ★小憩：有人特別緊張，手抓住筆都會(huì)顫抖，這個(gè)時(shí)候就不要再繼續(xù)下去，而是停一會(huì)，聳聳肩，閉眼，浪費(fèi)不了2分鐘，但是會(huì)讓自己放松下來。 ★喝水：目的不是為了喝水，而是利用動(dòng)作緩解焦慮。 ★問一個(gè)問題：卷子一發(fā)下來，考生馬上感受到一股嚴(yán)肅的氣氛，這時(shí)如果你感覺很緊張，可以問監(jiān)考老師一個(gè)問題，打破令人不舒服的寂靜。 ★先回答容易做的題目：這是做題的技巧，平時(shí)老師也教了不少。 ★運(yùn)用積極的自我暗示：要想著自己平時(shí)考試成績不錯(cuò)，這個(gè)題目自己以前都做過。
