心理健康手抄報(bào)何為心理健康人會(huì)有七情六欲，所以心里的波動(dòng)會(huì)比較大。
人的心理健康包括以下七個(gè)方面:智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。健康是人類(lèi)生存極為重要的內(nèi)容，它對(duì)于人類(lèi)的發(fā)展，社會(huì)的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個(gè)人怎樣才算健康呢 1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定:健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康．體魄健全，才是完整的健康。可見(jiàn)心理健康是人的健康不可分割的重要部分。世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)1、食得快:進(jìn)食時(shí)有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。
2、便得快:一旦有便意時(shí)，能很快排泄大小便，且感覺(jué)輕松自如，在精神上有一種良好的感覺(jué)，說(shuō)明胃腸功能良好。
3、睡得快:上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿(mǎn)，頭腦清醒。
4、說(shuō)得快:語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。
5、走得快:行動(dòng)自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。
6、良好的個(gè)性:性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。
7、良好的處世能力:看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)事物的變遷彪始終保持良好的情緒，能保持對(duì)社會(huì)外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。
8、良好的人際關(guān)系:待人接物能大度和善，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)，與人為善。擺脫憂(yōu)郁情緒的方法:
1、不要為自己尋找借口2、再給自己一點(diǎn)愛(ài)3、分散你的注意力4、改變你的行為5、走出憂(yōu)郁，創(chuàng)建“三人空間”6、了解自己的極限7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)8、相信自己，也相信他人9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題13、傾盡全力完成一件事14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
