大學(xué)生常見的心理挫折有哪些

1、環(huán)境適應(yīng)

大學(xué)生活伊始，步入一個全新環(huán)境。在大學(xué)一邊磨合，一邊摸索。大學(xué)生活相對獨(dú)立，卻又充滿未知，易產(chǎn)生一些適應(yīng)性問題。這是需要慢慢過渡的。比如飲食、集體活動、理想與現(xiàn)實的落差等。

2、學(xué)習(xí)挫折

這是指在學(xué)習(xí)和智力活動中遭遇的挫折。如老師講課內(nèi)容自己聽不懂，記憶力衰退，考試失敗等。一些大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后難以調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏和學(xué)習(xí)狀態(tài)，對于大學(xué)課程多、課時少，授課量大，靈活多變的教學(xué)方式難以適應(yīng)。

高中式的努力也收效甚微是壓倒他們的最后一根稻草。因此失去了學(xué)習(xí)興趣和信心，焦慮不安，茫然不知所措，產(chǎn)生破罐子破摔的思想，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩和倦怠心理。

3、人際交往挫折

人的社會性決定了交往的必然性。有的大學(xué)生興趣廣泛，人際交往的需要極為強(qiáng)烈，他們力圖通過人際交往去認(rèn)識世界，獲得友誼。

然而大學(xué)是個大熔爐，天南海北性格迥異、價值觀不同的個體在相處中難免會出現(xiàn)不和諧的“音符”。個體的適應(yīng)、包容性也較低，往往表現(xiàn)為郁悶不樂、消沉冷漠。

4、戀愛挫折

大學(xué)生正處于生理發(fā)育日臻成熟且隨著性意識的覺醒，他們開始關(guān)注兩性之間的關(guān)系，渴望接觸異性，向往美好愛情。但由于多種因素的制約，往往事與愿違，容易出現(xiàn)單戀和失戀。

在大學(xué)校園里發(fā)生的許多嚴(yán)重問題往往是由愛情挫折引發(fā)的，如心理障礙、心理疾病、學(xué)習(xí)障礙、紀(jì)律問題、情緒問題，甚至自殘等極端問題。

挫折的改善：

1、了解自我，悅納自我。

心理健康的人能體驗到自己價值，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點能做出恰當(dāng)、客觀的評價，對自己不會提出苛刻的非份期望與要求；

對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，同時，努力發(fā)展自身的潛能、即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。

2、接受他人，善與他人相處。

心理健康的人往往樂于與他人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。

為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強(qiáng)，既能在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨(dú)處沉思之時而無孤獨(dú)之感。

3、熱愛生活，樂于參加工作與學(xué)習(xí)。

心理健康的人珍惜熱愛生活，積極投身于生活之中，在生活中盡情享受人生的樂趣。在工作中，他們盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵，將工作看作是樂趣。

把工作中積累的各種有用的信息，知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能克服各種困難。

大學(xué)生挫折的主要來源及表現(xiàn)是什么?如何提高自己挫折承受力

1.盲目自信。有些畢業(yè)生自我認(rèn)識不準(zhǔn)確，自認(rèn)為學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，政治條件好，因而盲目自信，擇業(yè)目標(biāo)定得很高，到頭來往往會由于對自己估計過高，而與就業(yè)現(xiàn)狀之間產(chǎn)生極大的落差。這樣的畢業(yè)生倘若在就業(yè)中受挫，情緒則會一落千丈，從而產(chǎn)生孤苦、失落、煩躁等心理現(xiàn)象。

2.自卑畏怯。有些畢業(yè)生大學(xué)四年順利地走過來了，也具備了一定的實力和優(yōu)勢，但面對激烈的競爭，對自身的素質(zhì)和就業(yè)競爭能力評價過低，總是覺得技不如人，不敢對自己“明碼標(biāo)價”，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業(yè)競爭，陷入不戰(zhàn)自敗的困境之中。在激烈的就業(yè)競爭中，這種心理障礙是走向就業(yè)成功的大敵，也是心理挫折的主要原因，必須努力加以克服。

3.焦慮急躁。由于大學(xué)生人生經(jīng)歷少，加之心理發(fā)展本身還沒有完全成熟，當(dāng)遇到困難時，往往會產(chǎn)生失敗感和挫折感。在就業(yè)時，引起焦慮的主要問題有：自己的理想能不能實現(xiàn)；能否找到一個適合自己專業(yè)又條件不錯的單位；被用人單位拒之門外怎么辦；到單位后不能勝任工作怎么辦等。這些焦慮情緒使畢業(yè)生精神負(fù)擔(dān)沉重、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，同時在行為上則表現(xiàn)出反應(yīng)遲鈍、手忙腳亂和無所適從。

4.抑郁冷漠。在求職過程中遇到困難，屢屢遭受挫折后，一些畢業(yè)生會感到無能為力、失去信心，表現(xiàn)為失落抑郁、不思進(jìn)取、情緒低落、意志消沉，嚴(yán)重時還會對外界的環(huán)境漠然置之，減少人際交往，對一切都無所謂，并進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥狀。這種心態(tài)是與就業(yè)的競爭機(jī)制不相適宜的。

5.依賴心理。有些畢業(yè)生一味地依賴學(xué)校、依賴親戚朋友。

在就業(yè)過程中不是主動參加“雙選會”，不是積極參與人才市場的競爭，而是坐等學(xué)校提供面試機(jī)會，或是整天想著攀哪個親戚朋友的關(guān)系，甚至幻想著拿點錢買個職位等，這種心態(tài)也是與競爭激烈的社會現(xiàn)實格格不入的。

6.保守心理。有的大學(xué)生缺乏競爭意識，不敢迎接挑戰(zhàn)，或抱著謙虛“美德”不放，不敢亮出自己的長處及特色，毫無斗志，這樣的人自然不受用人單位青睞。有的大學(xué)生不愿出遠(yuǎn)門，只愿在眼前的“一畝三分地”里就業(yè)，其實走出去前景會更廣闊。具有理想化趨向的大學(xué)生在就業(yè)過程中便會出現(xiàn)決策猶豫心理，從而錯過一些良好的就業(yè)機(jī)會。

常見大學(xué)生心里危機(jī)有哪些

一般對大學(xué)生來說，心理危機(jī)的類型可以分為以下幾點：

（1）成才性危機(jī)

每個大學(xué)生都期望成才，而且都會有超越他人的欲望。但事實上，這種競爭往往是激烈和殘酷的，這個表現(xiàn)為自己在參與社會競爭活動中追求個人發(fā)展的一種失當(dāng)行為。

（2）境遇性危機(jī)

這類危機(jī)主要是指如果出現(xiàn)罕見或突如其來的悲劇性事件時，個人對此事件無法預(yù)測和控制的危機(jī)。

（3）現(xiàn)實存在性危機(jī)

隨著重要的人生目的、人生責(zé)任和未來發(fā)展等內(nèi)部壓力的沖突和焦慮。

（4）病理性心理危機(jī)

有些心理障礙或心理疾病可能會導(dǎo)致心理危機(jī)的產(chǎn)生，比如抑郁、焦慮和緊張等，這些都是由神經(jīng)癥導(dǎo)致心理危機(jī)的發(fā)生，也有一部分是由于為異常引發(fā)的危機(jī)，比如品行障礙或違紀(jì)犯罪等。

預(yù)防大學(xué)生心理危機(jī)

1、注重開展大學(xué)生心理預(yù)防教育

對于剛步入大學(xué)的學(xué)生來說，他們可能會受到中學(xué)時期“千軍萬馬過獨(dú)木橋”的思想影響，將全部精力放在升學(xué)上，將成績作為目標(biāo)，對學(xué)生心理健康的教育并沒有很好開展，因此到了大學(xué)后，就普遍缺少基本的心理健康常識。

由此看來，在新入學(xué)的大學(xué)生中開展心理健康普查是很有必要的，為了了解學(xué)生的心理健康狀況，需要有針對性地加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育。不斷豐富他們的心理學(xué)知識，從而增強(qiáng)心理保健意識，提高危機(jī)認(rèn)識與應(yīng)對能力，強(qiáng)化學(xué)生心理預(yù)防教育。

2、營造積極健康的社會及校園文化氛圍

（1）對大學(xué)生的心理健康影響最大的因素主要是校園環(huán)境和社會環(huán)境，所以要把握好兩者對學(xué)生心理健康的影響，就可以讓大學(xué)生心理變得更加健康。

（2）學(xué)校是作為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要場所，校園里的文化氛圍也直接決定了學(xué)生的心理素質(zhì)，所以一個好的文化氛圍有利于幫助學(xué)生建立穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

（3）因此可以多形式、多途徑地開展校園文化活動，多重視校園文化建設(shè)，確保大學(xué)生社會環(huán)境的改善，營造出積極健康的校園文化氛圍和社會環(huán)境。使學(xué)生在精神和心理上都得到滿足，從而充滿自信地展現(xiàn)天賦才華，盡情揮灑激情以及培養(yǎng)合作意識和競爭意識。不斷發(fā)揮群體的力量，形成樂觀向上的生活態(tài)度和健康積極的心理狀態(tài)。

3、對大學(xué)生建立一個心理檔案

（1）可以運(yùn)用科學(xué)的量表測評，結(jié)合學(xué)生的行為表現(xiàn)來進(jìn)行分析歸納，從而客觀、真實反映出學(xué)生的個性心理特點和心理健康狀況。

（2）大學(xué)生心理檔案內(nèi)容包含：基本情況、家庭情況、個人生活事件、心理測量結(jié)果及綜合評定、專業(yè)求助記錄。根據(jù)運(yùn)用現(xiàn)代技術(shù)收集、存儲、分析和管理數(shù)據(jù)，來建立大學(xué)生數(shù)字化心理檔案。

（3）建立心理檔案有利于及時發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理問題，并給予有效干預(yù)，篩選出高危的人群，對其進(jìn)行長期跟蹤，可以為危機(jī)干預(yù)提供重要的預(yù)警信息，從而及時預(yù)防學(xué)生的心理問題，防患于未然。

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