文科大學(xué)生學(xué)霸作息表

對于學(xué)習(xí)來說，安排好時間確實(shí)真的很重要呢！

建議學(xué)霸作息時間表：

6：00-7：00 ? ? 一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。

7：00-7：30 ? ?早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

7:30-9：00 ? ? 邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學(xué)。

9：00-11：00 ? ? 這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！

11：00-12：00 ? ? 接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12：00-13：00 ? ? 午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13：00-14：00 ? ?這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00 ? ? 這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00 ? ? 這段時間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

19：00點(diǎn)左右 ? ? 晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，最好趕在11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

上邊是一些常規(guī)的作息，但是有些學(xué)霸的作息時間與眾不同，像是有些人在晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)半這段時間邏輯思維比較活躍，會在這段時間安排一些復(fù)雜的計(jì)算題和一些邏輯的學(xué)習(xí)；有些人在早上的記憶力很好，做一些英語的閱讀題然后記一些單詞和句子……等等。

大學(xué)學(xué)霸作息時間表 大學(xué)里的學(xué)霸作息是怎樣的

學(xué)霸的高效作息時間表如下

1、復(fù)習(xí)時間：6：00-7：30

這個階段頭腦最清醒且體力最充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時間，這個時候可以安排所有功課的復(fù)習(xí)。

2、早餐時間：7：30-8：00

早飯一定要吃哦，早餐給人們的好處有很大，要按時按量吃。

3、邏輯課程：8：00-9：00

這個時候人的耐力好，可以接受一些考驗(yàn)，比如難度大邏輯性強(qiáng)的課程可以安排這個時間點(diǎn)。

4、記憶時間：9：00-11：00

這個時間段的短期記憶比較好，對即將考試的內(nèi)容進(jìn)行突擊，效果事半功倍。

5、習(xí)題時間：

11：00-12：00

一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，鞏固一下。

6、放松時間：

12：00-13：00

這個時間午飯時間，可以聽一些音樂放松。

7、午睡時間：

13：00-14：00

這個點(diǎn)容易疲勞，稍作休息調(diào)整，午睡的話半小時夠了。

8、記憶時間：

15：00-16：00

這個時間段的長期記憶效果好，可以安排記憶。

9、放松時間：

16：00-18：00

學(xué)習(xí)累了可以換一個輕松一點(diǎn)的學(xué)習(xí)，適合看一些書籍，課文，或錯題整理。

10、晚飯時間：

18：00-19：00

晚飯時間，也是休息時間，休息一下吧。

11、復(fù)習(xí)消化時間：

19：00之后

根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)這個時間段是拉開差距最大的時間段，如何高效利用這個時間段是考高分的關(guān)鍵！

成為學(xué)霸的作息時間表

17:30—8:00早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。2、8:00—9:00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如物理。3、9:00—11:00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！4、11:00—12:00接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。5、12:00—13:00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。6、13:00—14:00這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。7、14:00—16:00這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。8、16:00—18:00這段時間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。9、18:00—19:00晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。10、19:00之后：晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

大三學(xué)霸的作息時間表

有不少同學(xué)想知道優(yōu)秀高中生的一天如何安排和計(jì)劃，所以我為大家整理了學(xué)霸們的日常學(xué)習(xí)時間作息表，希望對學(xué)子們有所幫助

多數(shù)學(xué)霸的日常學(xué)習(xí)作息表

6:00—7:30

對于高三生而言，睡懶覺是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

7:30—8:00

早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

8:00—9:00

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如物理。

9:00—11:00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

11:00—12:00

接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12:00—13:00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13:00—14:00

這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

14:00—16:00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

這段時間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

18:00—19:00

晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

19:00之后

晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

學(xué)霸是如何做到一天達(dá)到24小時學(xué)習(xí)效率的呢

一、提高學(xué)習(xí)刺激

想要保持一天的學(xué)習(xí)熱情不容易，學(xué)霸也不可能一天十幾小時都能夠保持精力充沛。提高學(xué)習(xí)刺激是一個保持效率的方法。

1、不要持續(xù)學(xué)一門科目，學(xué)一段時間之后換一門，因?yàn)榇竽X會對接觸新事物產(chǎn)生興奮。

2、學(xué)習(xí)之余不要通過玩手機(jī)來放松，嘗試在地上做幾個俯臥撐或者出去小跑一會來放松。如果沒有時間，可以利用課間做適當(dāng)?shù)难鄄糠潘伞?/p>

3、嘗試冥想。

提高學(xué)習(xí)刺激，降低日常生活刺激水平有助于你建立良好的生活作息，我們大腦進(jìn)入睡眠的過程，就是讓身體所有感受器傳入的信息都變少，非特異性投射系統(tǒng)不再興奮，大腦就會處于休眠狀態(tài)。如果日常生活刺激水平低的話，我們就會更容易達(dá)到這個無刺激狀態(tài)，這或許會對睡眠時相延遲綜合癥(即睡眠時間帶向后大幅度偏移 )有幫助。更有助于第二天的學(xué)習(xí)。

二、制定并執(zhí)行計(jì)劃

做計(jì)劃是每天必須要做的事情，清晰的規(guī)劃能夠讓你高效率地抓住每一分鐘。

計(jì)算自己每天可以用來學(xué)習(xí)的時間，并合理安排自己的復(fù)習(xí)時間表。即使不細(xì)化到每天做什么，但每個月、每周大致看哪些內(nèi)容，要完成什么任務(wù)，肯定是要有個規(guī)劃的。而且規(guī)劃不能放在腦子里，要寫在筆記本上。規(guī)劃的好處在于，讓你不用仔細(xì)回想就知道還有什么任務(wù)沒做另一方面，規(guī)劃也是一種自我監(jiān)督，當(dāng)天的任務(wù)若沒完成，加班加點(diǎn)也要強(qiáng)制做完。這種自律還是要爭取做到的。制定計(jì)劃之后，一定要切實(shí)落到實(shí)處。當(dāng)你做出堅(jiān)持原則的決定時，內(nèi)心非常掙扎但當(dāng)你完成的時候，內(nèi)心會充滿快樂和滿足，并且對未來充滿信心。每一次的堅(jiān)持原則，都會使你的自律程度得到提升而每一次的放棄原則，都會使你離自律越來越遠(yuǎn)。

三、保持專注

專注意味著大家要把與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情的時間消耗降到最低，而通常影響大家專注的因素有兩方面：

客觀環(huán)境： 在校杜絕用手機(jī)，創(chuàng)造一個你覺得舒適且有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境?？傊褪且獢嘟^任何可能給你帶來誘惑的東西。然后強(qiáng)迫自己去看書。

主觀環(huán)境：

1. 你真的想學(xué)習(xí)2. 你覺得自己應(yīng)該學(xué)習(xí)3. 你不得不學(xué)習(xí)4. 你一點(diǎn)都不想學(xué)習(xí)。

能靜下心，創(chuàng)造一個舒適的客觀環(huán)境并且有一定主觀意識，就能提高專注力，讓學(xué)習(xí)效果放大。

四、充足的壓力

如果自己太過懶散、執(zhí)行力不強(qiáng)，那就多問自己幾次這樣的問題，“自己甘心隨隨便便，毫無突破的人生嗎?”“你不是一直認(rèn)為自己很特別嗎?為什么連認(rèn)真做好一件事都做不到?”諸如此類的問題，對自己加以這種精神刺激。

同樣，心理暗示也很重要，可以考慮一下未來想上的院校。有了一定壓力就會保持動力。從專業(yè)角度來說，這個叫做“強(qiáng)化目標(biāo)”。長期的復(fù)習(xí)，很容易出現(xiàn)懈怠、動搖的心 態(tài)，有時候會覺得復(fù)習(xí)進(jìn)度這么慢還能考上么?選擇題錯這么多咋辦?這個學(xué)校值得我下這么大功夫?當(dāng)信心動搖的時候，可以多關(guān)注一下自己夢想的學(xué)校的最新動態(tài)，自我激勵一下。

大三是個畢業(yè)的季節(jié)，是校園結(jié)束的號角，還是繼續(xù)前行深造的開端，無論選擇哪一個，讓我們一起來看看怎么規(guī)劃自己的大三校園生活吧。

大三學(xué)霸的作息時間表

7：00 早餐

無論如何都要堅(jiān)持吃早餐，為一整天的開始補(bǔ)充能量。

8：00 上午課程

大三的課程比例相對較低，課程基本都集中在早上，這樣就更加要求大家認(rèn)真對待所剩不多的專業(yè)課。

12：00 午餐

吃膩了的學(xué)校食堂已經(jīng)不再能夠滿足你胃，不妨給校外的口碑飯館一個機(jī)會，說不定還會有意外之喜。

12：30 午休

許多人由于下午沒有課，時間上很自由而放棄了午睡，但事實(shí)證明這并代表你會有一個清醒的下午。

14：30 備戰(zhàn)未來

大三的學(xué)生基本上可以分為三種：

1、保研考研黨：繼續(xù)專業(yè)學(xué)習(xí)，閱讀專業(yè)書籍，提高專業(yè)知識技能。即使與導(dǎo)師溝通，決定研究方向，有計(jì)劃地選課與復(fù)習(xí)。

2、出國留學(xué)黨：首先確定自己的相關(guān)語言類證書是否已經(jīng)到手，該準(zhǔn)備好的申請材料也不要缺。熟悉學(xué)校內(nèi)外與出國相關(guān)的網(wǎng)站、論壇，挑選適合的學(xué)校。

3、工作實(shí)習(xí)黨：在鞏固專業(yè)技能外，增加兼職等社會實(shí)踐的機(jī)會與時間，為大四踏入社會，找到心儀的實(shí)習(xí)單位奠定基礎(chǔ)。

17：00 運(yùn)動與晚餐

即使忙的焦頭爛額，也不要忘記運(yùn)動，運(yùn)動絕不是會使你變得疲憊的因素之一，而是讓你恢復(fù)戰(zhàn)斗力的絕佳武器。

如果可能，大三時期的晚餐不如和大四的學(xué)長學(xué)姐或是導(dǎo)師一起吃，聽一聽他們是怎么做的、怎么想的。

19：00 增加砝碼

1、資格證書準(zhǔn)備：積極考取專業(yè)證書和相關(guān)行業(yè)的從業(yè)證書，這是能夠直接證明你的專業(yè)能力的證據(jù)。

2、學(xué)習(xí)專業(yè)軟件操作：在現(xiàn)代化辦公的今天，Word、PPT、Excel是最基本的工具，沒有公司愿意招收連這些都不會的人。

3、論文發(fā)表與實(shí)驗(yàn)結(jié)果：許多時候，課程學(xué)得再好，也未必能將成績帶入職場，而幾篇有分量的文章與課題實(shí)驗(yàn)則更有說服力。

21：30 自我休閑

在娛樂的同時，拓寬眼界、關(guān)心時事，了解社會新聞與網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)，做一個與時俱進(jìn)的大學(xué)生。

22：30 洗漱休息

大三了，一個寢室每個人都有自己要做的事，要努力的目標(biāo)，累了的時候別忘記互相鼓勵、共同進(jìn)步。

如何規(guī)劃大三的校園生活

一、社會實(shí)踐。長期的校園生活會讓人與社會脫軌，所以大三期間多參加社會實(shí)踐，對于參加工作更好的融入社會幫助是很大的。

二、人際交往。好的人際關(guān)系會讓你辦事情時候事半功倍，俗話說的好，多個朋友多條路，說不準(zhǔn)那天你的貴人就會幫助你。

三、理論與實(shí)踐結(jié)合。大學(xué)學(xué)習(xí)的知識大都是理論，沒有實(shí)踐的磨合就如紙上談兵，所以如果你畢業(yè)從事自己的專業(yè)，那么好的專業(yè)知識和實(shí)踐的磨合會讓你更上一層樓。

四、相關(guān)的證書考取。在社會上有些證件考試是很有用的，例如會計(jì)資格證、弱電工程師證等。所以為了擇業(yè)考取有用的證書是十分必要的。

五、擇業(yè)或深造。大三是畢業(yè)季節(jié)，也是可以繼續(xù)深造的季節(jié)，所以根據(jù)自己的實(shí)際和想法去做自己想做的事情。

以上就是關(guān)于學(xué)霸們的作息時間表？全部的內(nèi)容，如果了解更多相關(guān)內(nèi)容，可以關(guān)注培訓(xùn)啦網(wǎng)，你們的支持是我們更新的動力！