初中生特別困的時(shí)候怎么提神

初中生學(xué)習(xí)壓力大，心理壓力大，所以上課的時(shí)候就會(huì)很困。

從自己入手提神

1.飲用咖啡?；桀^昏腦時(shí)，比較簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時(shí)，從起身、到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動(dòng)作過程都會(huì)帶來片刻的清醒。

2.洗個(gè)冷水臉。初中生午睡之后，總感覺沒有休息夠，整個(gè)人都沒勁，提不起精神。這個(gè)時(shí)候就去洗個(gè)冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會(huì)讓人一個(gè)激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個(gè)是公認(rèn)的解困方法。

3.嚼口香糖?？梢哉乙恍┦虑閬碜龇稚⒆约旱淖⒁饬Γ绻蠋熢试S，初中生可以嚼清涼的口香糖來提神，臉部肌肉不停的在嚼動(dòng)，就會(huì)輕易的提起精神

4.起來活動(dòng)聽課。初中生上課的時(shí)候如果打瞌睡了，比較好的辦法就是站起來聽課，當(dāng)然，不能影響后面的同學(xué)上課。

請(qǐng)求他人幫忙提神

1.請(qǐng)求同桌幫忙。如果初中生上課有經(jīng)常打瞌睡的習(xí)慣，或者你前一晚上休息不好，總犯困的話，此時(shí)不妨跟同桌商量一下，一旦發(fā)現(xiàn)你有打瞌睡的苗頭時(shí)，讓同桌及時(shí)推你一下，就會(huì)立刻提神起來。

2.找人嚇一下你。如果上課真的很困，同桌推了也不管用的話，此時(shí)不妨來點(diǎn)驚悚的做法，就是找個(gè)人來小小地嚇一嚇你。瞬間提神醒腦。這個(gè)辦法雖然操作簡單，不過如果會(huì)影響老師上課的話，似乎也不是太可行，還是謹(jǐn)慎使用的好。

初中生應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣

1.起床后鍛煉5分鐘 這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的。

2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣 處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”。這樣上課時(shí)就不用再去提神了。

3.講究吃早餐 美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采。

以上就是小編為大家整理的一些初中生特別困得時(shí)候怎么提神的方法，大家要保持好積極的態(tài)度和體力去上課。