2021年10月廣東成人自考考試前這些需引起重視

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在2021年10月廣東省成人自考考試前，應(yīng)注意這些問(wèn)題

我們?cè)诨卮饐?wèn)題時(shí)應(yīng)該注意什么？

1、積極自信的態(tài)度：當(dāng)我進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，我應(yīng)該認(rèn)為我已經(jīng)盡力復(fù)習(xí)了。即使有我不能做的事，每個(gè)人都有。保持這樣積極自信的態(tài)度，會(huì)起到正常的作用。

2、先易后難，不要慌張：打開(kāi)試卷，一定要仔細(xì)閱讀，遇到一時(shí)想不出解決問(wèn)題的問(wèn)題，先把它放下，抓緊做后面的問(wèn)題等。把能做的問(wèn)題都做完，不要忘記眼前的問(wèn)題，大膽思考這類(lèi)問(wèn)題，你能做多少。別左顧右盼，看著別人亂寫(xiě)亂寫(xiě)，自己更慌張。另外，當(dāng)答案很順利的時(shí)候，不要覺(jué)得太簡(jiǎn)單。也許是你已經(jīng)復(fù)習(xí)過(guò)的“難題”。

3、紙卷表面要整齊：用筆要嚴(yán)格按要求使用，平時(shí)亂寫(xiě)亂畫(huà)的學(xué)生要注意字跡清晰。

4、仔細(xì)檢查，不要提前交試卷：首先檢查名稱(chēng)、試題號(hào)是否正確；然后檢查所有試題是否已經(jīng)完成，不要丟了最后一頁(yè)；如果有時(shí)間，可以自始至終檢查、。如果只剩下幾分鐘，你可以選擇分?jǐn)?shù)更高或你不太清楚的試題。即使有些科目感覺(jué)不好，我們也必須堅(jiān)持完成其他科目。

飲食搭配前自考

一年一度的自考即將到來(lái)?？荚嚽跋Γ忌鷮W(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)多。合理的飲食安排和合理的營(yíng)養(yǎng)分配有助于考生順利完成考試。如何增加孩子的營(yíng)養(yǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。

一般來(lái)說(shuō)，考生應(yīng)吃主食400-600克（米、面）、雞蛋一個(gè)、食用油10克、蔬菜500克、水果200克。也就是說(shuō)，每天2600千卡，早餐30%，中餐40%，晚餐30%。

大腦越活躍，需要的能量就越多。因此，為了提高復(fù)習(xí)效果，考生應(yīng)保證每天吃足夠的主食（谷類(lèi)）。同時(shí)，多吃一些增強(qiáng)大腦記憶的食物，如雞蛋、瘦肉、豬肝、牛奶、大豆、花生、葵花子、核桃仁等；此外，每天多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素C、維生素B1、維生素B6，增強(qiáng)抵抗力，減少疲勞，防止學(xué)習(xí)過(guò)度緊張引起便秘。

6月、7月，天氣炎熱，考生應(yīng)加水，喝淡鹽水、綠豆湯、酸梅或橙汁。

保持精力

我們需要良好的身體和科學(xué)合理的作息時(shí)間。然而，在復(fù)習(xí)期間，由于疲勞，一些學(xué)生能夠?qū)⒆约旱谋憩F(xiàn)調(diào)整到最佳狀態(tài)?？荚囀菍W(xué)習(xí)期間最緊張的腦力勞動(dòng)。這期間，人體神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張，學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，睡眠不足，食欲下降，擾亂了正常的生活規(guī)律。這樣，不僅會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，影響考試成績(jī)，還會(huì)導(dǎo)致心理失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至引發(fā)心身疾病。因此，在考試過(guò)程中，一定要做好身心自理，從心理上和身體上對(duì)待考試，注意保護(hù)充沛的體力，提高學(xué)習(xí)效率，取得好成績(jī)。

要保持充沛的精力，就要注意以下三個(gè)方面

1、合理營(yíng)養(yǎng)，提高考前體力考生屬于青少年，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量大，特別是在復(fù)習(xí)考試階段，緊張的腦力勞動(dòng)使大腦耗氧量明顯增加，蛋白質(zhì)、B、維生素、C等代謝增強(qiáng)，同時(shí)，由于學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，睡眠不足，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)素消耗量較平時(shí)明顯增加。

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