高三學生吃什么補腦增強記憶力

考生壓力很大，日常飲食要調(diào)整好，多吃能補腦、增強記憶力的食物。那么，高三學生吃什么補腦呢？下面是一個小系列的食物給大家，僅供參考。

1、核桃

說到健腦食物，我首先想到的是核桃，它是健腦食物的最佳選擇。核桃含有大量不飽和脂肪酸，能為大腦提供相應的營養(yǎng)和能量，并能消除雜質(zhì)，改善大腦功能；此外，核桃所含維生素能消除腦疲勞，緩解大腦緊張，使大腦處于良好的工作狀態(tài)。

2、牛奶的營養(yǎng)是眾所周知的。首先，牛奶中的鈣含量非常高，鈣是大腦不可缺少的組成部分；其次，牛奶中還含有大腦所需的多種氨基酸；第三，大腦中的維生素B1也能對神經(jīng)細胞有益。

3、人們常說魚吃魚養(yǎng)腦。例如，有很多種元素，如氨基酸、不飽和脂肪酸等。吃魚能增強大腦和智力，還能增強神經(jīng)細胞的活性，使人記憶力增強。

4、雞蛋也富含營養(yǎng)，包括大腦所需的氨基酸和不飽和脂肪酸。此外，雞蛋蛋白、維生素和各種微量元素也是大腦活動不可缺少的。

5、魚是最早促進智力發(fā)展的食物之一。魚頭富含卵磷脂，是人腦神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源。它能增強記憶、思維和分析能力，控制腦細胞退化，延緩衰老。

擴展數(shù)據(jù)：

通過訓練可以提高記憶力。古往今來，在世界各地，許多名人、學者都注重以各種方式鍛煉記憶。托爾斯泰曾經(jīng)說過，“晨練”是兩種記憶練習，一種是我的，另一種是我的。托爾斯泰的“記憶練習”實際上是“重復”。只要你有計劃地“重現(xiàn)”，你的記憶力一定會不斷提高。

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