壹知識(shí)
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發(fā)布時(shí)間: 2024-05-09 09:13:56
練的時(shí)候最好戴上護(hù)膝。先從半圈開始練，手可以插腰也可以大臂水平手輕輕搭在肩上保持平衡，注意重心不要往周圍歪，還有留頭甩頭。自己可以喊著拍子，四拍一轉(zhuǎn)。半圈的轉(zhuǎn)好了再練一圈的，慢慢往上加圈數(shù)，不要求多，只求穩(wěn)，重心要正，留頭甩頭要利落。留頭只留整半圈，不能因?yàn)榱暨^了而使頭不夠正，甩頭不要太快或太慢，隨著身體的速度，可以比身體稍快一點(diǎn)，但切忌頭甩的不順而破壞身體的頻率。轉(zhuǎn)的時(shí)候在心里默數(shù)一二一二或默念留甩留甩，盡量按著節(jié)奏轉(zhuǎn)。
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