學(xué)習(xí)工坊
專注學(xué)習(xí)的一個(gè)號，越努力，越幸運(yùn)
發(fā)布時(shí)間: 2024-05-09 13:36:29
丹田分上中下，上丹田是百匯，中丹田是膻中，下丹田是氣海穴到關(guān)元穴這個(gè)位置，每家說法不一樣。上丹田一般不練，走周天才會用到，中丹田打人發(fā)勁，下丹田運(yùn)氣養(yǎng)氣。
意守丹田是指下丹田，練功的時(shí)候不管是呼吸吐納還是行走周天，總要留一部分注意力想著下丹田這個(gè)位置，想象有一股氣在這個(gè)位置鼓脹，有意識地誘導(dǎo)思想專注于此，進(jìn)行呼吸吐納，使精神不渙散，呼吸自然放松，心平氣和，呼吸節(jié)奏達(dá)到緩勻狀態(tài)，意氣合一。
溫馨提示：
