文化知識(shí)趣說(shuō)
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發(fā)布時(shí)間: 2024-05-12 11:57:28
正常行走的話，每公里用時(shí)11到15分鐘那個(gè)樣子，也就是說(shuō)每秒1.1到1.4米那個(gè)樣子
（一般是1.5m/s,1.5*360
對(duì)于正常情況來(lái)說(shuō)；人的步行速度為每秒1～1.5米左右、但也要因人而異。
步行一般3～4KM/H男性每分鐘走八十至九十步，女性則每分鐘走七十至八十步；速度較快的，每分鐘約行一百二十至一百三十步左右。
步行是人類基本的活動(dòng)方式之一，似乎整個(gè)人體結(jié)構(gòu)就是為步行設(shè)計(jì)的，步行被公認(rèn)為世界上最好的運(yùn)動(dòng)。中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分鐘以上的路程；每周步行5次，運(yùn)動(dòng)量即運(yùn)動(dòng)后的心率控制在每分鐘170次。
進(jìn)行步行運(yùn)動(dòng)不僅能從中得到精神上的愉快感，能起到減肥、助睡眠、增精力和體力等功效。中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟血管系統(tǒng)的功能。
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