學(xué)習(xí)民族舞的好處和壞處有哪些

學(xué)民族舞的好處：

學(xué)民族舞的好處可以減肥塑形，鍛煉身體柔韌性，還能提高身體素質(zhì)和合作能力。

1、塑造優(yōu)美形體經(jīng)過民族舞舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、擡頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

2、增加肢體靈活性和柔韌性由于學(xué)跳民族舞需要經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等基本功，因而學(xué)跳民族舞可以鍛煉身體的柔韌性，增加動(dòng)作靈活性。

3、增強(qiáng)吃苦能力，磨練心智毅力無論學(xué)哪一種舞蹈都需要進(jìn)行基本功訓(xùn)練。而眾所周知基本功的訓(xùn)練常常伴隨著疼痛的。因而在舞蹈基本功訓(xùn)練中能培養(yǎng)不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。

4、提高身體素質(zhì)舞蹈需要一定的體力消耗，常常在練習(xí)后能促進(jìn)食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。

學(xué)民族舞的壞處：

由于專業(yè)舞蹈的形體和動(dòng)作要求，很多舞蹈演員要經(jīng)過開胯這個(gè)階段，可是舞蹈演員不同的年紀(jì)體質(zhì)韌帶柔韌性，導(dǎo)致開胯后雖然有的人韌帶可以很快恢復(fù)，但也有很多人骨盆的韌帶出現(xiàn)持續(xù)勞損，加上不注意關(guān)節(jié)與韌帶的功能鍛煉，引起骨盆的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性下降，關(guān)節(jié)韌帶柔韌性下降，造成習(xí)慣性的骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位及骶髂關(guān)節(jié)炎癥，部分還會(huì)因骨盆失衡影響脊柱穩(wěn)定從而導(dǎo)致椎間盤突出或腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

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