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發(fā)布時間: 2024-12-19 22:00:10
跆拳道白黃考級內(nèi)容具體如下：
1、基本禮儀和道服整理、立正、行禮；
2、品式太極一章、八卦一章；
3、基本動作：準備姿勢、馬步?jīng)_拳；
4、基本腿法：左右橫踢、后腿橫踢、前踢接橫踢、前蹄腳靶、劈腿腳靶、跳高踢和越人側(cè)踢；
5、身體的柔韌性和體能：前后劈叉和俯臥撐；
6、疊道服、行禮、退場。
黃白帶是跆拳道的初級階段，這個階段的的學習內(nèi)容相對比較雜一些，但還是比較容易學會的。
溫馨提示：
