學(xué)習(xí)工坊
專注學(xué)習(xí)的一個號，越努力，越幸運
發(fā)布時間: 2024-04-01 15:46:44
考試前感覺緊張時，可以采用這些方法緩解：
1、轉(zhuǎn)移注意力，不要總顧及考試的后果。聽聽自己喜歡的音樂、歌曲，做一做體育運動；
2、帶上自己喜歡的畫冊或人生格言、小玩意等等，在考前的一段時間里拿出來看看，避免去想可能影響考試的事。一旦考試開始，立即將這些東西收好，全心全意考試；
3、坐下來進(jìn)行深呼吸；
4、考試前或考試中有排尿感時，應(yīng)及時排尿；
5、考試前可以吃一些水果，比如蘋果、梨子、香蕉等等，因為水果可以緩解人大腦緊張情緒；
需要注意的是要根據(jù)自己的實際情況而定不可盲目而行。
溫馨提示：
