教育知一半
教育知一半，教育理念。
發(fā)布時(shí)間: 2024-04-29 04:14:02
肚皮舞基本動(dòng)作肚皮翻滾的技巧教學(xué)，掌握肚皮舞中的肚皮翻滾是有一定難度的，肚皮的翻滾是靠著腹部胃部的肌肉收縮以及肌肉的放松來(lái)產(chǎn)生的，從而形成一種波浪的滾動(dòng)。下面來(lái)學(xué)習(xí)一下伊娃為講解的肚皮翻滾的技巧。在學(xué)習(xí)肚皮翻滾前首先要練習(xí)一個(gè)翻滾的條件：腹部收縮時(shí)胃部鼓出和胃部收縮腹部鼓出。翻滾一共分為兩個(gè)步驟來(lái)講解，
下面就來(lái)了解。
1、首先從身體軀干的最下端收縮也就是尾椎骨的附近，然后在慢慢的將這種收縮移到小腹。在翻滾時(shí)胃部與腹部的分離一定要做好，腹部收縮時(shí)胃部不動(dòng)，保持不動(dòng)的胃部可以將之想象成為一個(gè)波浪的浪峰。
2、腹部肌肉收縮慢慢的到達(dá)了胃部周?chē)?，肌肉的收縮就慢慢往上延伸，這時(shí)胃部開(kāi)始收縮，而尾椎骨附近收縮的肌肉則開(kāi)始放松，在按照這個(gè)順序一步步的放松，慢慢的會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部的收縮與腹部的放松形成了一個(gè)對(duì)比，這時(shí)候腹部就是波浪的波峰了。
溫馨提示：
