問(wèn)答小能手
解答各類(lèi)資格考試問(wèn)題
發(fā)布時(shí)間: 2024-05-03 03:56:21
中考體育男生立定跳遠(yuǎn)滿(mǎn)分是2.5米，女生立定跳遠(yuǎn)滿(mǎn)分是2.02米。
男生標(biāo)準(zhǔn)：
及格（60分）：1.85米。
良好（80分）：2.25米。
優(yōu)秀（90分）：2.4米。
滿(mǎn)分（100分）：2.5米。
女生標(biāo)準(zhǔn)：
及格（60分）：1.46米。
良好（80分）：1.76米。
優(yōu)秀（90分）：1.9米。
滿(mǎn)分（100分）：2.02米。
動(dòng)作要領(lǐng)：
完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。
1、預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。
要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。
溫馨提示：
