發(fā)布時間: 2025年04月22日 11:23
上海高中家教|高中一對一補(bǔ)習(xí)班
提高夜間學(xué)習(xí)效率的方法
如果白天是平等的學(xué)習(xí)競賽，那么晚上就是學(xué)生自己開小火爐的時間。所以晚上的學(xué)習(xí)時間一定要充分利用。下面的小系列將告訴你十大提高夜間學(xué)習(xí)效率的妙招，讓學(xué)生在夜間也能學(xué)好！
1，明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)學(xué)習(xí)完一定要用筆在紙上列個清單，這樣更容易安排時間，避免匆忙。如果目標(biāo)永遠(yuǎn)沒有完成，睡覺就會充滿愧疚，這也是一種有效的方法。2.不上網(wǎng)，不看電視，不玩游戲等。往往需要很長時間才能學(xué)會。你不妨給自己定個規(guī)矩，先完成晚上的計劃和目標(biāo)，然后上網(wǎng)，看電影或者玩游戲。遇到特殊情況，要上網(wǎng)，給自己找個定時軟件或者用手機(jī)上的鬧鐘功能，設(shè)置好時間，時間到了，堅決斷開，開始學(xué)習(xí)。如果你這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你的睡眠時間要早得多。
3、減少學(xué)習(xí)中的干擾使用電腦學(xué)習(xí)時，不要打開聊天工具，也不要打開電子郵件，盡量減少網(wǎng)絡(luò)干擾。最好把手機(jī)關(guān)掉或靜音，放在不受干擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
4.無聊的時候，試著馬上開始學(xué)習(xí)。有時候情緒受到干擾，經(jīng)常覺得自己沒有學(xué)習(xí)的想法，不知道從何下手。其實當(dāng)你強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)的時候，很快就會進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你在狀態(tài)特別不好，特別極端的時候，無法靜下心來，那就該睡覺了。這個時候就算學(xué)習(xí)也學(xué)不會。如果睡不著，可以瘋狂地做俯臥撐，直到爬不起來。累了就睡。
5、晚餐不要太飽，少吃肉多吃素很多童鞋都是在學(xué)校食堂吃午飯，晚上在家吃不好飯是必然的。時間長了，你不僅會發(fā)現(xiàn)體重增加了很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更困，效率低，對胃不好。晚上盡量簡單的吃，盡量吃一些青菜，也可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
雪達(dá)教育免費(fèi)咨詢電話：4008-199-978分機(jī)9002
溫馨提示：
