為什么這么多中國留學生會抑郁？

為什么這么多中國留學生會抑郁？

隨著海外留學生數(shù)量的不斷增多，留學生自殺的事件時有發(fā)生。就在幾天前，一名在美國康奈爾大學念大四的中國留學生小田，選擇在公寓中結(jié)束了自己的生命。

耶魯大學（YALE）研究人員發(fā)布的一項調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，45%在耶魯學習的中國留學生報告自己有抑郁癥狀，29%表示自己有焦慮癥狀，而美國大學生整體的抑郁癥和焦慮癥比例只有13%。另一些包括澳洲和英國學校在內(nèi)的高校調(diào)查也收到了類似的反饋。

那么，究竟是什么導致了這些學生的抑郁與焦慮？

A、學業(yè)壓力

作為學生，對于大部分人來說，盡管語言障礙和文化差異等挑戰(zhàn)令人頭痛，但是，其中最嚴酷的問題，莫過于學業(yè)壓力。

雖然出國前做了巨大的努力也做了準分的準備，但多數(shù)中國留學生并沒有真正理解美國高校教育模式的要求。因為在之前十多年的學習經(jīng)歷中，他們更適應以結(jié)果為導向的學習方式，而這無疑和美國強調(diào)分析過程及批判性思維的學習方式相沖突。

因此，在這樣的前提之下，學生們越努力，越有可能會加深他們在國外的挫敗感。他們一堆堆精心整理的筆記并不能促成一篇論文提綱。歷史考試問的問題往往是關(guān)于假設情景的看法，而非他們努力記住的歷史事件。這一切無疑令人灰心。

B、無法獲取導師信任

而另一個常常被人忽略的問題在于，中國留學生很難和學術(shù)導師建立富有成效的關(guān)系，而這無疑加深了他們的挫敗感。

在此前美國西南部一所大學針對19名中國研究生的調(diào)查中，他們都表示他們的壓力來自很難取得導師的信任。甚至有人擔心，語言上的障礙可能會讓導師懷疑他們的智力水平。

而另一些人坦言，晚上有時候一宿一宿睡不著覺，翻來覆去的想自己白天和導師聊天時候詞不達意的地方，比如不愉快的談話，或者給導師的郵件中是不是有措辭不當?shù)牡胤?.....

這些問題似乎非常的普遍，事實上，很多美國學生也會遭遇類似的窘境。但是對中國學生來說，這些問題顯得尤其困擾。

因為他們從小接受的觀念是前途與學業(yè)成績的好壞有莫大關(guān)系。然而在出國留學之后，這樣光明的幻想往往反過來給他們帶來強烈的不安感。

C、高額學費后的經(jīng)濟壓力

同時，對于很多中國留學生來說，他們的壓力還來源于對于失敗的恐懼——失敗的代價是不能想象的。絕大部分中國學生是支付全額學費來美讀書，每年的開銷高達五六萬美元，而這大約是目前中國城鎮(zhèn)居民人均可支配收入的十倍。

因此，在中國留學生中，很多來自工薪階層的孩子都是父母傾盡畢生積蓄，或者賣掉房子才送出國的。盡管在父母方面，為了孩子的未來，他們會毫不猶豫地慷慨解囊，但是孩子的壓力并不會因為慷慨而減少——

那些來自深圳、長沙、北京等各個城市的孩子們，他們在努力跟上學校進度的同時，難免還在為經(jīng)濟上的壓力而輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

此前芝加哥一名中國留學生在接受媒體采訪時曾經(jīng)表達了一種留學生的普遍焦慮：她的成績是否配得上工薪階層的父母為自己付出的大筆學費，而這種焦慮甚至遠超出高考的焦慮。

而最近一次的畢業(yè)生工資調(diào)查，似乎更加重了他們在這一層面上的焦慮：據(jù)中國與全球化智庫和智聯(lián)招聘在2017年9月聯(lián)合發(fā)布的報告顯示，超8成海歸月薪低于1500美元——而這個數(shù)字，僅略高于國內(nèi)高校畢業(yè)生。

D、無法向心理咨詢師求助

共同的困惑和焦慮，讓留學生們自發(fā)地結(jié)成同盟互相求助。但是，即便是對于那些最開放的學生來說，接受精神治療仍然是一個遙遠的概念。

盡管，在此前多次發(fā)生的中國留學生自殺或猝死事件后，學校在發(fā)布給全校學生的信件中總會在最后提到心理咨詢的熱線及咨詢方式等等，然而對于留學生來說，似乎仍顯得杯水車薪——

耶魯大學此前的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，盡管中國留學生中出現(xiàn)心理問題的比例驚人，但是只有27%的人知道學校中有心理健康咨詢的服務，而真正咨詢過的同學，只有4%。

而在這些進行過心理咨詢的同學們看來，它的存在似乎也是頗為雞肋：除了等待周期的漫長和咨詢時間的有限，更大的窘境是——語言障礙正是很多中國學生壓力的根源，所以他們很難用英語去表述自己的困惑和情緒。

而那些端坐在心理咨詢室的咨詢師們，可能和中國唯一的聯(lián)系就是吃過熊貓快餐（一家經(jīng)營美國化中式快餐的連鎖餐廳）的外賣，所以讓他們理解中國留學生對于家里美味飯菜的懷念，似乎并不現(xiàn)實。

目前，一些學校咨詢顧問領(lǐng)導的支持小組和外展項目，正在得到亞裔學生的支持，而海倫高也表示，希望這些項目能夠擴展到中國留學生中，讓大學雇傭那些適應良好的中國留學生擔任社區(qū)顧問，為那些適應不好的同學提供幫助。

“中國學生在大多數(shù)美國校園中都是規(guī)模最大的國際學生群體......大學管理者應該更加努力滿足他們的心理需求——至少像這些學生努力被大學錄取那樣的努力?！?/p>

美國留學因為壓力大抑郁癥不能畢業(yè)怎么辦？

您是因為在美國留學壓力大的抑郁癥不能畢業(yè)嗎?您現(xiàn)在是擔心畢業(yè)還是，被學校退學了呢？如果是因為抑郁癥擔心不能畢業(yè)我們都需要及時調(diào)整，緩解自己的壓力，最好的調(diào)節(jié)辦法就是制作一個時間表，一定要有計劃行事，每天堅持運動，大膽和同學交流。這是緩解抑郁癥的最好辦法。如果我們因為抑郁癥導致成績差被學校退學了，我們還以了申請重修，或者是轉(zhuǎn)學轉(zhuǎn)專業(yè)繼續(xù)就讀，改善自己的額學習方式，完成自己的學業(yè)。辦法二：還有一種辦法就是跨本科讀碩士，這樣更加快捷拿到學位證回國進行學歷認#證。辦法三：如果需要回國，那么回國人員證明就十分重要了。

抑郁癥患者在鞏固期能出國留學嗎

沒有規(guī)定說不可以，但是建議痊愈后再出國留學。出國留學壓力比較大，在高壓下抑郁癥容易復發(fā)，為患者健康考慮還是在國內(nèi)比較適合。
如果有親密的有意留學的朋友，不妨結(jié)伴同行以減輕自己的壓力。
一般可以攜帶藥物，如果不攜帶藥物，也可以在留學所在國尋求醫(yī)生幫助。

要出國留學了，求問抗抑郁藥物可以入境美國嗎

去美國入境能帶藥品，但只有美國境內(nèi)能被合法開處方的藥物才能帶入境作個人使用。很多人說不會查到，但不要賭運氣！不少抗抑郁藥物都含麻醉或成癮成分，請勿自誤。
美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)不允許未經(jīng)其批準的境外藥品進入美國境內(nèi)。因此，進入美國境內(nèi)前最好先上FDA官網(wǎng)查詢該藥品在美國是否流通，查詢不到的藥物即不能帶入美國，即使該藥在中國合法且有醫(yī)生處方也不行。
服用的是常用藥但其中包含麻醉或成癮成分，如某些咳嗽藥、鎮(zhèn)定劑、安眠藥、抗抑郁藥和興奮劑等，記得要遵循下面的規(guī)定：
1. 提前向海關(guān)申報所攜帶的所有藥品和相關(guān)產(chǎn)品。
2. 將藥品保存在原包裝內(nèi)進行攜帶。
3. 不要攜帶明顯超過個人服用量的藥品，同時攜帶醫(yī)生處方，以證明在美期間必須服用該藥品且服用量在醫(yī)生監(jiān)督內(nèi)。
備注：如果要帶處方藥，記得備好中英文處方或說明書及購藥發(fā)票，并主動向海關(guān)申報。

留學生心理健康問題有哪些

1.留學考試焦慮心理
考試焦慮是因為學習壓力過大而造成的。眾所周知，中外的教育體系、教育教學有諸多的差異。以美國為例，在美國學校的課堂上，老師并不是只單一的以考試成績來衡量學生，而更看重是學生學習態(tài)度、學習過程以及他的獨立性、創(chuàng)作力等綜合能力。他們會對學生平時的作業(yè)、課堂活動的參與程度、教學活動、調(diào)查報告、論文和測驗逐一評分，然后給出綜合分數(shù)，而這個分數(shù)會成為期末考試的組成部分。這對于在應試教育環(huán)境下長大的中國留學生來說無疑是一次巨大的挑戰(zhàn)。另外，高昂的補考費用也會給留學生造成一定的心理壓力，因此很多學生出現(xiàn)了考試焦慮的不良反應，上課心不在焉、煩躁不堪、易怒、休息不足、精神萎靡不振等。
對于這些現(xiàn)象的處理，首先應該學會合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學習壓力，開放自己心態(tài)。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。其次，要多和老師家長溝通，從他們那里得到更多的鼓勵和正確的引導。使學生把自己放到一個穩(wěn)定的、開闊的心理環(huán)境中，積極地去適應國外的學習和生活。
2.留學抑郁情緒心理
從大連到英國就讀大學預科的王同學，只有18歲。留英一年里，在學校的學習成績一直非常出色，這本是令人羨慕的好事，但對這個身在異國他鄉(xiāng)的留學生來說，卻成了巨大的壓力和包袱。他每天最擔心的就是學業(yè)完成得不夠出色，怕老師和家長不滿意、同學嘲笑。久而久之，他的學習效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無法集中，精力大不如前，情緒低落，出現(xiàn)了抑郁的現(xiàn)象。在心理學上被稱為抑郁情緒。這是留學生升學壓力過大，對自己信心不足，加上競爭加劇，節(jié)奏加快，生活方式單一、不善于自我疏解造成的。許多留學生都會或多或少的產(chǎn)生這種情緒。
改善這種狀況，我們可以通過鼓勵學生積極主動的參與校園活動，來豐富學生的業(yè)余生活，來改變之前循規(guī)蹈矩的一種生活模式，這不僅可以緩解自己的情緒，還會交到很多朋友，了解各國的人文文化。這對于增長自己的閱歷，更快適應西方人的思維方式有很大的幫助。學生還可以適當?shù)淖鲆恍按朗隆?，打破常?guī)后，發(fā)現(xiàn)并沒有可怕的是發(fā)生，從而消除自己對行為失常所要造成影響的思維定勢。正確的面對考試，告訴自己考試只是對自己前段時間學習的一個肯定，不過是學習的驗證罷了。
3.留學交際恐怖心理
“要我上臺發(fā)言，還不如把我殺了。”來自大連的小張，是加拿大某大學的留學生，性格內(nèi)向，不愛說話。剛?cè)雽W時，由于自己入學的成績高，教授給了他一次演講的機會，小張很恐懼，原來小張來加拿大之前，是被某中介包裝過的，他并沒有進入該大學實力，演講的結(jié)果可以想象，這使他尷尬之極。從那以后，他變得不敢當眾講話了。每次遇到同學必須輪流上臺發(fā)言時，他寧愿裝病逃學，也不敢面對同學說話。由此看來，小張顯然出現(xiàn)了心理學上所稱的交際恐怖癥的癥狀。小張的情況告訴我們，孩子出國留學一定要慎重選擇留學計劃、慎重的選擇中介，要根據(jù)自己孩子的實際情況來申請院校。否則會給孩子帶來許多隱形的壓力源。這個事例因為小張的自身能力確實不足，而導致的心虛和恐懼。而往往有些學生自己的學習成績很好，能力也很強，然而由于環(huán)境、文化、思維方式上的差異，許多留學生在人際交往中出現(xiàn)了問題，與國外的孩子交往時，尤為顯著。很多留學生會感到很詫異，為什么外國人都很自私，再好的朋友也不會關(guān)心我的想法和感受，顯得很冷漠。其實并不是這樣的，只是他們對你的關(guān)心所表達的方式和國人是不一樣的，他們習慣給人更多的私人空間，以表達對你的尊重。
對于人際交往有問題的同學，我們應該多鼓勵他們，當他們在人際交往有所改變的時候，要及時的給與鼓勵，使得繼續(xù)保持下去。在認知方面，要讓他們學會換位思考，學會尊重別人的隱私，善于觀察別人，及時的發(fā)現(xiàn)別人為你所付出的努力，尊重對你的表達方式。這樣才會使你的人際交往變得更和諧，對學生的海外生活減少壓力。

在國外留學半年了，我真的想死了！

這么有趣的女孩不會就這樣死了吧！上次是阿拉伯男孩追你。你深受困惑和無奈。現(xiàn)在進展如何？？說來聽聽。