冬至的含義是什么意思(冬至的相關(guān)知識了解)

“冬季生活點(diǎn)題服務(wù)”專欄記者：市中醫(yī)一附院治未病健康管理中心主任孫慶提示，冬至除了其深厚的文化背景外，同時也是養(yǎng)生的重要日子。關(guān)于冬至的這些知識點(diǎn)，市民一定要知道。

養(yǎng)生滋補(bǔ)別盲目

到了冬至，也就到了冬三月閉藏之季，人體的新陳代謝速度減慢，此時適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，可調(diào)節(jié)和改善人體器官的生理功能，增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到防病和治病的作用，所以有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的說法。然而，“三九進(jìn)補(bǔ)”并不是說就要吃人參、鹿茸等滋補(bǔ)的食材。

由于冬至過后氣候寒冷，室外空氣干燥，再加上室內(nèi)有暖氣，更容易傷人體津液，使人嘴唇干裂、咽干聲嘶、口苦干咳，皮膚干燥甚至皸裂。因此冬至過后，切忌亂用補(bǔ)藥進(jìn)補(bǔ)。可以吃一些性溫?zé)岬氖澄镆员Ｗo(hù)脾腎，比如大蔥、洋蔥、山藥、桂圓、栗子等性屬溫?zé)岬氖澄铮桓叩鞍?、低脂肪、多糖的香菇；味甘、澀，性平的蓮子?/p>

日常起居防感冒

目前是流感高峰期，除了老人、兒童，心血管疾病、糖尿病、慢性肺病、腎病患者等有基礎(chǔ)病的人群也很容易“中招”。在這個季節(jié)，要注意個人衛(wèi)生，減少去公共場所的次數(shù)，飲食清淡，堅持鍛煉，規(guī)律作息。除此之外，每天可以用熱水泡腳，以改善足底部的血液循環(huán)，驅(qū)寒散風(fēng)、預(yù)防感冒，但要注意泡腳的時間不能過長，水溫要合適；還可用艾灸灸雙側(cè)足三里穴；按摩太陽穴、大椎穴、迎香穴、風(fēng)池穴等穴位可以提高免疫力，預(yù)防感冒。如果自己找不準(zhǔn)穴位，也可以通過推拿雙頰、按揉鼻側(cè)及頸肩等，進(jìn)行簡單的頭面部按摩。

“三九貼”并非人人適合

“三九貼”主要適用于患有反復(fù)感冒、慢性咳嗽，腰椎病、頸椎病等頸肩腰腿痛，過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽炎等，胃痛、胃脹、胃腸功能紊亂等消化疾病，痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛等婦產(chǎn)科疾病，消化不良、哮喘等小兒疾病的人群。

像孕婦、2歲以下兒童；肺炎及多種感染性疾病急性發(fā)熱期、咳喘等；對貼敷藥物極度敏感，特殊體質(zhì)及接觸性皮炎等皮膚病患者；貼敷穴位局部皮膚有破潰者；糖尿病患者；腫瘤患者等慎用。