執(zhí)業(yè)護(hù)士考試考前如何減壓?

1、感到有壓力時(shí)，利用運(yùn)動(dòng)減壓法，科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲憊，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有利而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕嚴(yán)重度。如在節(jié)假日時(shí)考生們可以進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。

2、不要熬夜到很晚還在學(xué)習(xí)，有一個(gè)充足的睡眠是確保考生精力充沛、心思寬舒與平衡的前提。怎么改進(jìn)考生的睡眠呢?首要家庭的環(huán)境應(yīng)為考生營(yíng)造一個(gè)安靜的歇息環(huán)境，其次對(duì)于考前睡覺(jué)時(shí)間少、身心過(guò)度疲憊，考生應(yīng)進(jìn)行多時(shí)段的睡覺(jué)。

3、飲食療法包含兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食能夠確?？忌斫】担瑸榭忌瑥?qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供充足的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)根底。這是考生減輕心思?jí)毫Φ纳泶_保。另一方面，有些食物有直接減輕人的心思?jí)毫Φ男Ч?，如：牛奶、西紅柿以及柑橘等，使考生的思想愈加靈敏，精力會(huì)集。